最近傍晚去公园散步，总能看见草坪上一群人追着飞盘跑。五颜六色的盘子在空中划弧线，笑声比飞盘飞得还远。上周忍不住凑了个局，结果第一次扔盘就闹了笑话 —— 飞盘没飞两米远，直接歪歪扭扭扎进旁边的灌木丛里，队友笑得直不起腰。

后来跟俱乐部的教练请教，才知道新手最容易栽在两个动作上。真不是我笨，你别说，看似简单的扔盘动作，里面门道可不少。

先说握盘吧。我一开始拿到飞盘，就跟抓烧饼似的使劲攥着，生怕它滑出去。结果教练过来一掰我的手，说中指都没碰到盘的内沿，难怪飞不直。正确的握法应该是中指抵住盘内侧，食指稍微分开点辅助，大拇指压在上面的线槽里。就像握个刚出锅的包子，太使劲捏变形了不行，太松又容易掉。我试了试调整姿势，手心立马感觉不一样了 —— 飞盘在手里稳当多了，不像之前那样晃来晃去的。

其实吧，很多新手跟我一样，握盘时虎口跟飞盘之间留了老大空隙，感觉像捏着块肥皂。教练说这叫 "虚握"，扔出去的盘转速不够，飞着飞着就歪了。我后来特意对着镜子练，保证中指贴紧内沿，虎口轻轻顶住盘边，果然顺手多了。

再说说投掷动作。这可是我的重灾区。第一次玩的时候，我胳膊抡得像风车，结果飞盘软绵绵地飘出去，还差点砸到队友的后脑勺。旁边的教练急得喊："别光甩胳膊！用腰发力啊！"

原来扔飞盘跟打乒乓球发球有点像，得用全身的劲儿。正确的做法是腿先蹬地，力量从腰腹转过来，最后通过手臂甩出去，手腕再轻轻一抖。就像甩鞭子似的，胳膊是鞭子杆，手腕才是鞭梢。我之前光用胳膊使劲，难怪又累又不准。试了试转腰发力的感觉，虽然刚开始动作别扭得像机器人，但飞盘明显飞得又快又直了。

对了，玩飞盘前可得好好热身。我那天没活动开，跑了几步就感觉膝盖发紧。教练说他们俱乐部每周都有新手崴脚的，大多是没热身就猛跑。尤其是脚踝和膝盖，得转一转、压一压，不然跑起来急停转身的时候特容易受伤。

现在我每次去玩，都会先在场边练十分钟握盘。看着夕阳把飞盘染成金色，手指慢慢找到发力的感觉，还挺治愈的。上周终于能把盘稳稳传到队友手里，那种成就感，比赢了比赛还开心。

其实飞盘这东西，玩的就是个开心。但动作对了，不仅能少闹笑话，还能避免受伤。你第一次玩的时候是不是也把盘扔得东倒西歪？有没有被队友笑过？评论区说说你们的新手糗事呗，让我知道不是只有我一个人刚开始扔盘像扔铅球～返回搜狐，查看更多